[...] zarówno w osaekomi i ucieczkach z osaekomi przeciwnika. (...) Wbrew opini krytyków, uważam, że, moziwośc wygrywania przez trzymanie w shiai ulepsza umiejętność ne-waza, tak długo jak umiejętności w przechodzeniu od osaekomi do submission nie są zaniedbane chociaż wiele lekkich chwytów Judo może łatwo zostać użyte, by skończyć przeciwnika ( [...]
Po prostu nie lubię długo siedzieć na treningu, wykonywać po kolei wielu ćwiczeń. Najlepiej mi się ćwiczy, jak ćwiczeń jest mało (ja wiem, 3-4), do których trzeba się raz a dobrze przyłożyć i mieć wszystko załatwione. Bo tak krążę po różnych treningach od dobrego roku i ciężko mi znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Próbowałem, np., skróconego [...]
[...] i pora chyba utrudnić coś??? bo w sumie ten trening jeszcze jakieś2-3 tygodnie i chyba pora go skończyć i wprowadzić nowy bo może ten mój zastój to też kwestia tego że za długo ćwiczę jednym treningiem (już ok 7 tygodni) 14 Marzec liczba powtórzeń (ciężar) 1a MC 11/8/6 (48/50/50) [...]
Rowniez mi sie wydaje ze na stojaco lepiej wchozi na lydki Nie ogladalem TV,...Ale jak zrobil rekord to ladni emusial poleciecNie dlugo MŚ wiec zmoe zloto wychazcy U mnie sila rownziez ladnie skoczyla na +. ile ci zostalo do konca testu? Pzdr.
GóraRowniez mi sie wydaje ze na stojaco lepiej wchozi na lydki Nie ogladalem TV,...Ale jak zrobil rekord to ladni emusial poleciecNie dlugo MŚ wiec zmoe zloto wychazcy U mnie sila rownziez ladnie skoczyla na +. ile ci zostalo do konca testu? Pzdr. Tzn rekord w kwalfikacjach zrobił no oby utrzymał wysoką forme do MŚ. Do końca testu zostało [...]
[...] 90 kilka stopni albo wrzątkiem...Oba gazy świetnie zadziałają ale Fox bardziej "znęca" się nad zagazowanym %-) Kiedyś oberwałem w bok twarzy Police RSG i dopiero po dwóch minutach zamknęło mi na stałe oko a twarz podpiekała oczywiście ale nie było to zbyt intensywne.Stałem pod chłodny wiaterek i długo mnie nie męczyło...Takie małe porównanie :-D
[...] do samochodu i na wesoło pojechałem do domu.Wszedłem do łazienki umyć grabie i twarz i znowu zonk...zmyłem warstwę sudecona i zaczęło ryja podpiekać :-? Na szczęście nie długo i nie mocno. Co ciekawe koledze nic nie było :-? pytam się czy nic nie czuje a On że nie?? Ja tu prawie zemdlałem a Megasmig wesolutki po chwili jeszcze KO testował a [...]
tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem Mam tak samo Rrumcek Teraz kiedy zacząłem HST wszyscy się pytają co ja właściwie dziś robie ? Klatę , plecy czy barki Chyba wszyscy na siłce ćwiczą wyłącznie splitem ,zresztą ja do tej pory też . Plan solidny na konkretne efekty nie trzeba będzie długo czekać .
witam panowie...z gory mowie, ze nie oczekuje od nikogo, ze ktos mi tu ulozy diete od podstaw...chodzi o to, ze biorac pod uwage to co jem i moje zaangazowanie efekty sa z dupy na maksa i nie mam juz pomyslu na przelamanie tej stagnacji...micha wyglada nastepjaco: 1 posilek: zmiksowane 7bialek jaj 120 owsianych banan (dosc dlugo pilem surowe, [...]
Wepchnac to ja bym i wepchnal 1.5 kilo tego miesa po 1200g dlugo jadlem i nie bylo dobrze. I tak organizm swoje funkcje ,zuzyta energie itp musi zamieniac w energie ,pierwsze co jesz i tak na to sie zamienia dopiero potem z tego bialka moze cos tam budowac a najlepiej w energie organizmowi zamienic wegle,czyli wegle musza byc przez caly dzien [...]
wydaje mnie sie ,ze smialo mozesz zaryzykowac z powyzszych powodow,bo tak naprawde trudno jest sedziemu oszacowac ta 1 sekunde-chodzi o nie trzymanie sztangi zbyt dlugo wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym [...]
[...] jak najbardziej ale może przełóż interwały na dzień wolny i wydłuż je do 20min.? W takim zestawieniu nie ma raczej szans na budowanie i redukcję jednocześnie,zbyt długo i wyczerpująco a dodatkowo ujemny bilans kcl.Zastanów się i napisz,pomyśl też ile zamierzasz ćwiczyć by osiągnąć efekt,no i jaki to ma być dokładnie efekt?Rekompozycja [...]
Trochę długo... Organizm po siłowni przez 2 godziny nie będzie widział węgli, a przez godzinę białka. Ja bym brał bcaa na treningu, a po nim od razu wpc/wpi, po nim jak najszybciej normalny posiłek. Pytanie też- po co Ci godzinne aero? Na jakim procencie mhr? Nie lepiej je robić po normalnym posiłku?
10 dni na trenie pewnie cudow sie spodziewal.. po tym czasei mozna cos tam poczatki klepania mety dopiero odczuwac, a oprocz wbijania trzeba jakas diete ogarnac, moze jakis trening %-) za rok na maturze z matmy szykuja sie pytania z skrzywien nalepek na flakonach. nie wiem jak dlugo bedziesz walkowal temat - chcesz to oddaj komus flakon, ale jak [...]
Na klasyczny split przyjdzie czas , jeśli masz do dyspozycji tylko 3 dni to jedz dalej FBW bo FBW to super plan tym bardziej ze ty jeszcze długo będziesz pocvzątkujacym ,osobiście jechałbym FBW jesczce długo
za 1 razem czulem sie dziwnie dzisiaj poleciala druga dawka i juz lepiej jest jedynie strasznie sie pociłem na treningu i straszna suchosc w ustach.. Jednak po treningu dlugo utrzymuje się takie uczucie nie wime jak to opisać, podobne jak bym skoczył z bungee i i był dopiero co po skoku albo jak bym jechał ponad 200 autem:)
[...] nie robi. Tak jak przy Bangkoku wypiszę może co widziałem/jak spędzałem czas, jednak lista będzie nieco krótsza. Ogólnie jest tu parę ciekawostek, ale że i tak wyszedł mi długo tekst, to może zrobię o tym osobny wpis. 1. Hotel z basenem na dachu 2 Batu Caves 3. Kompleks parków 4. Petronas Towers/centrum miasta i okolice 5. Chinatown/Little [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
